葛根是生活中比较常见的食材，很多人都喜欢食用它来滋补调理身体，那么食用葛根能降血糖吗？很多人都不清楚，今天就为大家介绍葛根能不能降血糖，一起来了解下吧。
1、能降血糖
很多人多知道血糖过高，是因为身体内胰岛素分泌不足，发生了病变不能正常的分解体内的葡萄糖而导致的，而葛根中含有葛根素、黄酮类化合物等营养物质，被人体吸收后可以修复受损的胰腺细胞、加快血液循环、增加冠状动脉的血流量，从而有效促进机体血糖恢复正常水平，并且适量食用葛根还对神经损伤、视网膜病变、结核病、肾病等常见的糖尿病并发症有良好的改善作用，所以葛根能降血糖。
2、葛根降血糖的食用量
虽然葛根有降血糖的作用，但是在日常生活中大家想要食用葛根来降血糖也不能过的食用，如果食用过多反而会对身体带来一些不良影响，例如葛根中也含有一定的糖分，食用过多后也会导致血糖升高，其次葛根是属于解表发散的药物，食用过多还有可能出现出虚汗、机体无力等不良症状，正常情况下一般建议每天食用十五克左右就可以了，最好不要超过三十克。
3、葛根降血糖能不能长期食用
葛根降血糖正常来说可以长期适量食用，它是一种食药同源的食材，食用后也没有明显的毒副作用，所以正常情况下长期食用没有太大的问题，但是由于葛根性凉，长期食用可能会引起肠胃不适，造成腹痛、腹泻、脾胃虚寒等不良症状，建议大家食用葛根降血糖可以间隔食用，或者连续食用一星期后，停止三天左右再继续服用。
以上就是葛根能降血糖吗的介绍，葛根有一定的降糖作用，但是注意不能过量食用和连续食用，以免对身体健康带来危害，想知道更多葛粉知识，欢迎登录神农千馐网查看，需要纯天然优质野生葛根粉，可以加微信购买。
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