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银耳桂圆葛粉羹

来源:神农千馐 时间:2020-08-10 21:01:40 我要发布
  • 材料
    葛根粉100g 干银耳10g 桂圆30g 冰糖2g 枸杞2g
  • 营养价值
    银耳桂圆葛粉羹营养丰富,含有蛋白质、多种氨基酸、维生素、膳食纤维、糖类、酒石酸、胡萝卜素、黄酮类化合物、钙、铜、磷等矿物质和微量元素,有清凉下火、开胃消食、生津止渴、降血压、降血糖、抗衰老、美容养颜、滋阴润肺、补血安神、健脑益智、增强免疫力、解酒、丰胸、抗癌等功效。
  • 忌口
    脾胃虚寒、咳嗽、糖尿病、孕妇等人群不宜食用。
  • 步骤
  •      制作步骤:

          1、干银耳用凉水或温水泡发,桂圆也用温水浸泡下。


          2、将泡好的银耳撕成小朵清洗干净,枸杞也清洗下。


          3、把银耳、桂圆、枸杞、冰糖放入锅中,加入适量清水,开大火煮开后转小火熬制。


          4、取适量的清水把葛根粉化开,然后倒入锅中,边倒边搅拌,小火煮至浓稠就可以关火了。

    银耳桂圆葛粉羹成品图片

         银耳桂圆葛粉羹软糯香甜,适合绝大多数人食用,对身体有非常好的滋补功效,深受大家的喜爱,但是注意制作的银耳桂圆葛粉羹不宜存放过久,最好即做即食,因为银耳煮熟后如果放置过久就会产生大量的亚硝酸盐,这种成分会破坏人体的造血功能,对人体产生危害。以上就是银耳桂圆葛粉羹做法的介绍,大家如果还有更加美味的做法,欢迎登录神农千馐网发表或关注下方公众号留言讨论。


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