葛根粉粥是一种常见的养生粥，生活中很多人都喜欢食用它，虽然食用葛根粉粥对身体有很多好处，但是食用它也有一些注意事项，下面就来介绍喝葛根粉粥的注意事项。
1、食用量
虽然喝葛根粉粥对身体有很多的好处，但是我们也要注意食用量不能过多食用。因为葛根粉性凉，如果食用过多容易对肠胃造成刺激，还会使寒凉之气在体内聚集，可能会引发便溏或腹泻等不适反应。所以食用葛根粉一定要适量，成人每天食用葛根粉最好不要超过三十克，老人和小孩要适量减少，并且最好分两次服用比较好。
2、不宜空腹服食
吃葛根粉粥还要注意吃对时间，最好不要在空腹的时候吃，因为葛根粉味甘性凉，食用后会对肠胃有一定的刺激，空腹服用更容易损伤脾胃，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠道不适症状。所以和葛根粉粥要注意不能空腹吃，一般建议最好在饭后服食葛根粉，这样不仅不会损伤脾胃，还有利于身体对葛粉粥营养物质的吸收。
3、不宜和刺激食物一起吃
喝葛根粉粥时还要注意不能与一些刺激性的食物一起吃，例如葱、姜、蒜、辣椒、咖啡、花椒等食物，葛根粉粥与这些食物一起食用会影响肠胃对葛粉粥营养的吸收，从而降低葛根粉粥的食用功效，食用葛根粉粥时最好食用一些较为清淡的食物。
以上就是食用葛根粉粥注意事项的介绍，食用葛根粉粥要注意食用量、不能空腹食用、不宜和刺激性的食物一起吃。如果你还有疑问或是补充的地方，欢迎关注公众号留言分享，想了解更多葛根粉的相关知识，可登陆神农千馐网进行查看，需要纯天然优质野生葛根粉，也可直接加微信购买。
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