治疗失眠可以喝蜂蜜水吗？

来源：神农千馐时间：2020-12-28 21:59:18 我要发布

现在绝大多数人的睡眠都有问题，要么睡眠时间不足，要么经常熬夜严重影响生物钟。很多人都听说蜂蜜可以安神助眠，那么治疗失眠可以喝蜂蜜水吗？今天一起来了解下吧。

1、失眠原因

失眠的原因有很多种，如工作压力过大、环境原因、饮食习惯、心理原因、精神原因、情绪因素等，这几年失眠严重影响着人们的生活，随着现在天气逐渐变冷，一大早从温暖的被窝起床已经十分艰难，而如果晚上在失眠呢？那么内心的烦躁、着急更是不言而喻，随着现在社会竞争压力越来越大，很多人都顾不上自己的身心健康，得不到及时的休息，面容越来越疲惫，这样不仅会让生病的机率越来越大并且还特别容易造成内心奔溃。

蜂蜜水图片

2、蜂蜜可以安神助眠

蜂蜜能够帮助缓解神经紧张、促进睡眠，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，从而促进睡眠，这些成分无论是对增强免疫力、保护心血管都有非常不错的功效，所以蜂蜜具有一定的安神助眠效果。

蜂蜜水图片

3、喝蜂蜜水可以辅助治疗失眠

由于蜂蜜有安神助眠的作用，很多人会觉得如果失眠也可以利用喝蜂蜜水的方法来进行治疗，确实蜂蜜水的饮用可以在一定程度上缓解我们失眠所带来的困扰，但是蜂蜜水毕竟属于一种保健食品，如果用“治疗”这个词来形容蜂蜜与失眠的对应关系就过于牵强了，失眠在医学上来讲是一种病症，只要是保健品都没有“治病”一说。如果切实长期被失眠困扰，还是建议到医院询问大夫进行专业有针对性的治疗，平时可以适量饮用蜂蜜水对失眠会有一定的辅助治疗功效。

蜂蜜水图片

4、其它缓解失眠方法

首先要注意保持平静自然的心态。越是紧张越是强行入睡结果就会适得其反，不如平静下心情不要紧张，顺其自然进入入睡状态，另外睡前喝一杯热牛奶，睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助，最后还要尽量避免喝功能性饮料、咖啡、绿茶等，这些有提神醒脑功效的饮料平时要注意少喝甚至不喝，以免加重失眠症状。

以上就是治疗失眠可以喝蜂蜜水吗的介绍，蜂蜜水对失眠是可以起到一定辅助治疗作用，但是它不能替代药物，如果出现严重的失眠症状，最好还是到医院进行专业的检查治疗，如果需要纯天然优质中蜂百花蜜，可以加微信购买。